除了控制发力，保持合适的踏频区间也非常重要。我个人建议将踏频维持在70到90转之间，这样既能保证效率，又不会让肌肉过快疲劳，是维持长时间匀速骑行的一个比较合理的数值范围。
公路车匀速骑行25km/h难吗
如果你使用的是弯把公路车，保持25km/h的匀速会更容易一些。因为弯把的骑行姿势更加激进，身体姿态更贴近地面，能够有效降低风阻系数，从而在同等体力消耗下获得更快的速度。
我觉得匀速25km/h其实一点都不难，关键在于动力输出的合理性。很多人容易在前半程发力过猛，结果导致后半程体力透支无法维持速度，所以一定要控制好节奏，避免一开始就拼尽全力。