想要掌握平衡，第一步得练好单脚站立的基本功，只有当你任何一只脚都能稳稳地单独站立超过十五秒时，才有资格开始接下来的自行车训练步骤。
一个人如何掌握自行车平衡技巧口诀？
保持静止平衡的进阶挑战：在身体前倾且重心对齐车轮的情况下，悬空的那只脚轻轻点地或微用力支撑，目标是让自行车在不倒的前提下保持静止超过7秒，这能极大增强你对平衡感的肌肉记忆。
调整坐姿很重要，先把自行车座垫调到合适的高度。然后把车推到墙边，跨坐上去，双脚踩稳，双手紧握刹车，一只手搭在墙上，接着尝试让这只搭墙的手脱离墙面，坚持不扶墙超过两秒不掉车。
骑行时的姿态和重心控制是核心，先将脚踏板放平。上车后双手捏死刹车，一只脚踩踏板，另一只悬空，身体必须向前倾斜，切记新手常犯的错误是身体太直，要放松，让重心落在车轮连线正上方。