骑车多长时间相当于跑步5公里

但如果你关注的是运动量和锻炼效果，那情况就完全不同了。跑步五公里属于高强度的有氧运动，而要达到同等的心肺刺激和卡路里消耗，你通常需要骑行整整一个小时。

如果你指的是骑行的路程距离，那么骑15到20分钟左右就可以达到跑5公里的路程长度。也就是说，在空间位移上，你花大约一刻钟到二十分钟骑车，所经过的距离和跑步五公里是一样的。

因为跑步时身体需要克服重力并带动全身重量，单位时间内的能耗非常高。相比之下，骑行有车辆支撑，阻力较小，所以如果想通过骑车获得和跑5公里相当的健康收益，时间成本需要大幅增加。