骑车多长时间相当于跑步5公里
旺仔小馒头 但如果你关注的是运动量和锻炼效果，那情况就完全不同了。跑步五公里属于高强度的有氧运动，而要达到同等的心肺刺激和卡路里消耗，你通常需要骑行整整一个小时。
旺仔小馒头 评论 (1)
骑行一小时和跑步五公里确实能量对差不多，但体验感完全不一样。跑步虽然时间短，但心率飙升快，对心肺冲击大，跑完那种累是透入骨髓的；骑行一小时虽然时间长，但膝盖压力小，属于低冲击运动，更多是腿部肌肉的耐力考验。所以不能光比时长，还得看你的体能目标和关节状况。
旺仔小馒头 但如果你关注的是运动量和锻炼效果，那情况就完全不同了。跑步五公里属于高强度的有氧运动，而要达到同等的心肺刺激和卡路里消耗，你通常需要骑行整整一个小时。
骑行一小时和跑步五公里确实能量对差不多，但体验感完全不一样。跑步虽然时间短，但心率飙升快，对心肺冲击大，跑完那种累是透入骨髓的；骑行一小时虽然时间长，但膝盖压力小，属于低冲击运动，更多是腿部肌肉的耐力考验。所以不能光比时长，还得看你的体能目标和关节状况。