作为健身教练提醒：动感单车是很好的有氧，但别只做这一项。我学员里有人天天骑，结果身体适应后消耗变少，停练就反弹。最好搭配力量训练，有氧项目轮换着做效果更持久。
如何选择好的动感单车厂家和品牌？
买单车前先想清楚使用频率，家用随便选品牌都行。鑫顾家经济实惠，自用体验不错。如果站着骑要选飞轮重的，家里用最好选皮带传动的静音款。
万达康单车用料扎实，空心钢脚管很稳。座椅能上下左右调，阻力有100档可调。新手建议从低阻力开始，慢慢增加运动量。
飞轮得选25公斤以上的，站着骑才稳。家里用要静音，皮带传动比链条强。
动感单车能减肥但别天天骑。我身边有人连续骑一年，头俩月瘦了后来没变化。光做有氧不练力量会掉肌肉，代谢降低反而容易反弹。建议一周骑一两次，搭配游泳椭圆机换着来。
选动感单车得看使用频率，家用随便啥品牌都行。鑫顾家性价比不错，自用挺满意。
选车先看稳定性，晃悠的千万别买。价格高的通常质量更好，但得根据预算来。飞轮重量影响体验，心率仪建议另配胸带式的更准。