如何选择好的动感单车厂家和品牌？

一周一两次确实科学，我之前天天骑膝盖疼得不行，后来改成隔天骑配合瑜伽，效果反而更好

确实，很多人只盯着有氧忽视力量训练，结果基础代谢掉了，稍微多吃点就反弹。一周1-2次搭配其他运动这个建议很中肯，别把单车当救命稻草，科学搭配才是王道。

确实，很多人误以为有氧越多越好，其实力量训练才是维持代谢的关键。单纯靠骑车很容易遇到瓶颈期，而且过度有氧反而可能流失肌肉，导致基础代谢下降。一周1-2次配合其他运动，这样安排更科学，也更容易坚持。

太真实了，我就是反面教材。前两个月狂骑，体重掉得欢，结果后来平台期怎么都下不去，体检发现肌肉流失挺严重的。现在听劝改成力量+有氧交替，虽然速度慢点，但身体线条好看多了，也不容易反弹。

动感单车确实对膝盖压力大，我骑了半年膝盖有点疼，现在改游泳了。

这观点挺实在，确实很多人把动感单车当万能药。我也见过那种天天骑结果腿细了但肚子还在的朋友，代谢低了确实容易复胖。不过一周骑一两次对于想快速减肥的人来说可能有点少，我觉得关键还是控制饮食加力量训练，单车只是辅助，别把它神化了。