如何选择好的动感单车厂家和品牌？
花花世界 作为健身教练提醒：动感单车是很好的有氧，但别只做这一项。我学员里有人天天骑，结果身体适应后消耗变少，停练就反弹。最好搭配力量训练，有氧项目轮换着做效果更持久。
花花世界 评论 (3)
确实，我骑了半年动感单车，一开始掉秤很快，后来确实平台期了。现在配合每周两次力量训练，效果比之前好多了。
确实，单一运动容易产生平台期，而且只骑单车对腿部肌肉刺激不够均衡。搭配力量训练不仅能提高基础代谢，还能防止膝盖因长期重复动作受伤，教练的建议很中肯。
确实，身体适应性很强，光靠一种运动容易瓶颈。搭配力量训练不仅能提高基础代谢，还能保护关节，这才是长期有效的健身思路。