为什么躺在吊床上会觉得特别舒服？这其实不仅仅是因为海风拂面的惬意，科学界已经发现，这种摇摆的动作实际上会改变我们大脑的脑电波，从而帮助身体更快地进入深度睡眠状态，这种机制解释了为什么从婴儿到成年人，大家都觉得摇晃是一种极其舒缓和放松的体验。
人躺在吊床上为什么感觉舒服？
为了搞清楚摇摆到底能不能改善睡眠质量以及它是如何起作用的，日内瓦大学的研究团队找来了12名男性志愿者参与实验。研究人员特意排除了女性志愿者，主要是考虑到女性在月经周期中的荷尔蒙波动可能会干扰睡眠数据，导致结果不够准确。
不仅如此，摇摆还能显著增加略深睡眠即N2阶段的占比。数据显示，在静止状态下N2阶段只占大约50%的睡眠时间，而在摇晃状态下这一比例提升到了60%以上，这意味着摇晃确实能有效地缩短浅睡时间并延长更有效的睡眠深度。
脑电图的数据分析显示，在轻轻摇晃的床上，所有受试者都能更快、更深地入睡。具体来说，当床静止不动时，人们大约有一半的时间都花在初始的浅睡阶段即N1阶段，而当床摇晃起来后，N1阶段所占的睡眠时间比例下降到了大约30%左右。
实验中，志愿者们需要在大学的睡眠实验室里分别在两天下午进行45分钟的测试，他们躺在通过柱子与天花板相连的特殊悬置床上。第一次测试时床是固定不动的，而第二次则会让床进行轻微的摇晃，同时研究人员通过贴在志愿者皮肤上的电极来实时监测他们大脑的电活动。
虽然目前的结论主要基于45分钟的小睡数据，研究人员对于整晚睡眠是否也能达到同样的放松效果尚未完全确定，但他们期望未来的相关研究能够深入探索摇摆对睡眠的影响，并有望将其作为一种有效手段来帮助治疗失眠问题。