使用三节登山杖时，有一个核心原则是为了保证强度，三节支杆的长度最好保持相当均衡。千万不要只拉出一节而让另外两节完全缩在里面，这样会导致结构不稳，容易弯曲甚至断裂。保持三节长度相近，才能让登山杖发挥出最强的支撑力。
三节登山杖应该怎么使用
握持登山杖其实有讲究，不是死死攥着把手。正确的方法是将手掌从把手下方穿过腕带，让虎口压在腕带上，靠手腕自然下垂的重力把腕带绷紧。这时候手指只需要虚握握把来控制方向即可，完全不需要刻意用力抓握，这样长时间行走手腕才不会酸。
调节长度不需要每走几步就动一次，出发前根据身高调好最舒适的长度即可。但在长上坡或长下坡时，可以稍微调整。上坡时缩短杖长，能更好地借力将身体抬起，减轻腿部负担；下坡时则稍微伸长杖身，前伸手臂用杖尖稳定身体，减少对膝盖的冲击。
三节登山杖最大的优势在于折叠后体积小，方便塞进包里。使用的第一步肯定是调节高度，先打开各个节段的锁定装置，根据你的身高设定长度。有个简单的判断标准：手握把手时，手臂自然弯曲，杖尖垂直地面，这样既能提供支撑又不会太累，具体长度也可以微调以符合个人习惯。
在行进过程中，登山杖要和步伐协调配合。通常是一只脚向前迈出的同时，另一侧的手臂挥杖着地，杖尖稍微超前于身体重心。杖与地面形成一定夹角能提供额外的推力。特别是在复杂地形中，要根据地面变化灵活调整杖的位置，确保每一步都稳稳当当。
收纳或携带时，登山杖通常会外挂背包。大多数登山包侧面都有专用扣环，将杖尖穿过扣环并绕紧固定，再用魔术贴或扣具固定上节。注意杖尖一定要朝向后方或包裹好，避免尖锐的尖端刺伤背后的行人，或者在丛林中勾挂到树枝灌木，造成危险或损坏杖尖。