第一步一定要把登山杖的所有关节都彻底旋松，这样才好进行伸缩操作。接着找到靠近底端的那节支杆，将其一直往外拉，直到达到最大刻度限制的长度，登山杖管身上通常会有清晰的刻度线可以参考，这一步是为了确定最长的基础长度。
登山杖如何组装
保持手肘弯曲90度的姿势不动，观察登山杖杖尖的位置。向下调整杖尖的高度，直到它能刚好触碰到地面。另一种常用的参照方法是把杖头放在你的腋下位置，距离腋下的距离保持在5到8公分左右，然后向下调整杖尖直到接触地面。
当长度调整满意后，记得将登山杖的所有支杆和关节全部用力锁紧，确保在使用过程中不会意外滑动或缩回。最后，拿出另一只还没有调整过的登山杖，拿着它去比对已经锁紧的那只杖的长度，将第二只调整到完全相同的长度，这样两只杖就组装并校准完毕了。
调整好长度后，请手持登山杖站在平整的地面上。让你的手臂自然下垂，以手肘为轴心，将前臂向上抬起，直到前臂与大臂形成完美的90度直角。这是测量合适杖长的标准姿势，能确保你使用时省力且不伤手腕。