登山杖如何组装
薄荷绿夏日 保持手肘弯曲90度的姿势不动，观察登山杖杖尖的位置。向下调整杖尖的高度，直到它能刚好触碰到地面。另一种常用的参照方法是把杖头放在你的腋下位置，距离腋下的距离保持在5到8公分左右，然后向下调整杖尖直到接触地面。
薄荷绿夏日 评论 (3)
楼下大神讲得挺专业，不过对于新手来说，腋下那招其实不太准，毕竟每个人的臂长和背包重量影响很大。我觉得还是最好找个平整地面，让手肘保持90度自然下垂来量最靠谱。另外提醒一下，组装时记得先把杖尖锁紧再调长度，不然走两步就松了，这点很重要！
腋下法其实有点老了，现在更推崇根据地形调整。平缓路段可以按腋下法，但上坡杖要短，下坡要长，这样才保护膝盖。别死记硬背一个固定高度，灵活调整才是王道。
腋下5-8公分这个参考标准对长距离徒步很管用，特别是下坡时能明显减轻膝盖压力。不过对于平路或者越野跑，我觉得杖长稍微缩短一点会更灵活，毕竟不用一直撑着。