太极24式分解教学口诀是什么

起势部分：左脚向左侧轻轻分开站立，两臂缓缓向前平举至肩高，随后屈膝下按至腹部前侧，保持身体中正安舒，整个过程需自然连贯。

左右野马分鬃口诀：先丁步右抱球，转身向左侧开步成左弓步，双手向左前方分靠；后坐时右腿翘脚，左转撇脚后丁步左抱球，再转身向右开步成右弓步分靠。重复三次动作，强调腰胯带动手臂的协调性。

白鹤亮翅要领：跟半步至胸前抱球，后坐时身体右转，两臂展开如白鹤展翅，左虚步定势时右手上挑、左手下按，目视前方指尖方向，注意虚步重心稳定。