没有码表的话，你可以依靠身体的感觉来判断速度。保持微微出汗、呼吸均匀、能正常说话且腿部不感到过度疲劳的状态是比较合适的节奏。如果顺风，速度会快一些，可能达到每小时22公里以上；逆风时则可能降至12公里左右，需要节省体力。
无码表骑山地车90公里公路需多久及注意事项
骑行前一定要做好功课，比如查看天气预报，确保没有暴雨或极端天气。装备方面，轻便的衣服、头盔和手套是必须的，刹车和润滑系统也要提前检查好。如果是夜骑或者天气不好，记得带上照明设备和备用电源，手机电量要充足以便随时联系。
路线选择也很重要，尽量避开大型重车经常通行的道路，那些地方路况差且颠簸危险。最好结伴而行，这样互相有个照应。如果发现沿途有村镇，可以适当减少携带的水和食物重量，因为可以随时购买补给，这样能减轻负重，骑起来更轻松。
对于普通骑行者来说，90公里属于中等距离，如果路况平坦且爬升不大，以每小时20公里的速度骑行，大概需要4到5个小时。如果是初学者，建议先休息补充水分，中途适当停顿，这样总时长可能会延长到5至6小时左右，具体还要看个人的体力和骑行经验。
补给方面不能暴饮暴食，但要随时补充水分和干粮。平原地区90公里大概4小时能骑完，但如果是山路或起伏路，时间就不好说了。我平时骑长途平均时速不到20公里，所以建议新手不要一开始就挑战90公里，先从小距离开始适应，避免膝盖和大腿受伤。