无码表骑山地车90公里公路需多久及注意事项
随机应变小天才 补给方面不能暴饮暴食，但要随时补充水分和干粮。平原地区90公里大概4小时能骑完，但如果是山路或起伏路，时间就不好说了。我平时骑长途平均时速不到20公里，所以建议新手不要一开始就挑战90公里，先从小距离开始适应，避免膝盖和大腿受伤。
随机应变小天才 评论 (1)
平原4小时意味着均速22.5，这对无码表的新手来说其实压力不小，毕竟还要考虑红绿灯和路况。特别赞同关于膝盖保护的提醒，很多新人就是低估了长距离对关节的负荷，建议出发前一定要检查齿比，尽量用低齿比高频踩踏，别硬踩大齿盘，否则骑完腿废了还得养半年。