如何正确锻炼德国精工臂力器？

德国精工臂力器这种倍力气的锻炼方法其实挺简单的，核心动作就两个：先拉伸、再收缩，然后接着再拉伸、再收缩，这样循环往复地做下去就完成锻炼了。