青少年使用臂力器适合多少公斤？

如果这位青少年之前已经有过健身基础，身体素质相对较好，那么可以考虑选择20公斤的臂力器。在确保动作规范且身体能够承受的前提下，适当增加难度有助于进一步提升上肢力量，但仍需密切关注身体反馈。

从身体健康发育的角度出发，强烈不建议青少年使用过大公斤数的臂力器。过大的负荷可能会干扰正常的身体发育进程，导致肌肉或骨骼损伤。因此，选择适中而非过重的器械，才是对青少年健康成长最负责任的做法。