经常跑步能让人更有力气吗？

人体的肌肉只有在做阻抗运动时才会增长，进而提升力量。这类力量训练属于无氧运动，比如举重或抗阻训练，能有效刺激肌肉生长。

跑步作为有氧运动主要提升心肺功能和体力，但无法直接增加肌肉量。如果没有结合阻抗训练，单纯跑步并不会让人明显变强壮。

想提升力量的话，建议搭配哑铃、杠铃等无氧训练。这些器械不仅健身房可用，家中也能练习，尤其哑铃小巧便携，非常适合居家锻炼。