俄挺需要多大力气才能完成？

做俄挺的人力气其实不大，因为这种动作主要看体重，能做的人体重通常较轻，且不超过90公斤。

除了上述力量外，还需要强大的背部肌肉力量和良好的身体协调力才能完成动作。

练成俄挺需要长期艰苦的训练，必须拥有极强的臂力、腹部力量以及腕力。

这种训练能同时锻炼胯部以上的很多肌肉，所以越来越受到力量训练者的青睐。

俄式挺身俯卧撑是普通俯卧撑结合体操和杂技形成的，是一种全面的复合型力量训练方法。