俄挺需要多大力气才能完成？

这描述太简略了吧，俄挺核心靠的是极强的肩部推撑力和核心收紧，光说“综合训练”没指出具体的肌肉发力点，对于想练的人来说参考意义不大。

这玩意儿看着简单，其实核心稳定性和胸肩推力要求极高，完全不是普通俯卧撑那个概念，对协调性要求挺变态的。