使用臂力器主要锻炼哪些部位的肌肉？

臂力器这个器械其实挺全面的，它主要能锻炼到手臂上的肌肉群，同时对于胸大肌和背阔肌也有很好的刺激作用，属于多部位协同发力的训练工具。

在使用臂力器的时候，大家千万要注意安全，一定要根据自己的实际体能水平来选择合适磅数的臂力器，不然用力过猛很容易导致肌肉拉伤，那就得不偿失了。