回顾那场女单决赛，过程跌宕起伏。首局刘诗雯曾以15比13险胜，取得1比0的领先。但随后丁宁迅速调整状态，第二局打出11比3的高比分扳平。第三局丁宁气势如虹，以1... 更多
接下旋和上旋的时候手感完全不一样。接上旋球，拍面要稍前倾，而且上旋越强、前倾就要越厉害，用推、拉、挑打去强行压制、强行攻击；接下旋球呢，拍面稍后仰，用挡、搓、挑打或者拉球，把球转成上旋，然后再找机会发动进攻。
倾听音乐是心灵的治愈方式，建议多听古典乐或外国钢琴家的演奏，让全身放松。闲暇时还可以养几盆花草，如玫瑰或百合，让心情舒畅。避免整天对着电脑，以免眼睛疲劳和精神空虚，多与朋友交流也能获得精神上的满足。
热身活动做好之后，接下来的跳绳环节可以听节奏比较快的音乐，例如《冰河时代4》的原声带。这类节奏明快的音乐能进一步激发你的运动潜能，让你在随后的跳跃中保持高昂的斗... 更多
想要玩好篮球，身体素质的提升是基础。要经常跑步锻炼，保持好的体能和身体的柔韧性。同时，日常训练不能停，要反复练习运球、过人、传球和投篮这些基本动作。更重要的是，... 更多
