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跆拳道起源于朝鲜半岛，是现代奥运会正式比赛项目，主要由国际跆拳道联盟和世界跆拳道联盟两个体系管理，奥运会采用WTF体系。这是一种主要使用手脚进行格斗对抗的运动，在全球范围内有广泛组织。
第二个方法是抬脚尖，也就是提踵训练。找本书或者梯级垫脚，脚尖踩在上面，脚跟悬空不接触地面。把脚尖抬到最高点停一下，再慢慢放下，这就完成了一次。通过这种单脚跟抬起的方式，能强化小腿肌肉，为弹跳打基础。
单脚迈出一步的瞬间，另一只脚成为中枢脚。投篮时可以抬起中枢脚，但球出手前任意脚不得着地。所以双脚离地就不是走步。如果还被吹走步，建议看看唠嗑的背打集锦，很多转身假动作再挑篮得分都是合法的。
面对E10错误代码，最稳妥的办法还是先查阅一下你的跑步机说明书。因为不同品牌的细微差别可能存在，说明书里通常会针对这类常见故障给出明确的排查步骤或者简单的解决建议，跟着步骤操作往往能解决大部分非硬件损坏的问题。
