第二步参照世界排名但不唯排名，结合近两年国际国内大赛成绩，确定参加奥运会的主力运动员范围，这样能更全面地评估选手状态。
完成第一步后，你需要利用左手的按键。在站在窗户上的基础上，一直按住左手的攀爬按钮。这样操作之后，角色就能顺着棚子的结构顺利爬上去，最终到达山顶的棚子里，整个过程并不复杂，多加练习就能掌握。
除了跳绳本身，拉伸运动同样至关重要。在跳绳前，务必进行2到5分钟的拉伸，主要目的是防止肌肉拉伤。跳完绳后，则需要进行约10分钟的拉伸，这有助于让肌肉分布更加均匀... 更多
正因为孙颖莎那迷人的酒窝，许多粉丝特意成为了她的‘酒窝粉’，甚至还有人成为了‘耳朵粉’，可见这些特征有多吸引人。
当身体逐渐发热并开始出汗后，就要开始调整发力姿势了。这时候要加大身体摆动的幅度，让腰部和背部成为发力的主力，适当减少胳膊单独发力的比重。同时腿部要注意蹬地，把地面的力量转化为向前的冲击力。
