这个运动方案在强度上是完全达标的，早晨和晚上的两次五公里不仅能有效燃烧脂肪，还能促进新陈代谢。关键在于‘坚持’二字，很多人败在无法长期维持这种规律性，只要你能克服惰性日复一日地执行，减肥成功是必然的结果。
除了各自独立的大招外，四只乌龟还共享一套通用的冲刺技巧。在奔跑过程中，只要按下拳或脚的攻击键，角色就会进行冲刺攻击。如果将这个动作与后续的投技进行连招衔接，往往能打出非常可观的连击效果。
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关于传动方式，链条和皮带其实就像机械里的链传动和带传动。链条虽然结实，但缺点是噪音比较大，而且用久了铰链部分容易磨损，导致链条变长，骑行时震动感增强，还容易掉链子，挺烦人的。
训练结构通常包含热身、技术、体能、对练及放松五个阶段，热身通过慢跑激活身体，技术阶段练习直钩上勾拳，体能阶段强化心肺与肌肉，对练提升实战感，最后拉伸恢复。
