训练期间饮食至关重要，建议避免饮用可乐等碳酸饮料，它们对身体的害处大于益处。虽然健美强调三分练七分吃，但纵跳训练建议四分配给饮食，四分配给训练，两分配给休息。只有这三者都做到位，才能有效增加20到35厘米的弹跳高度。
从性价比的角度来看，双蛇发球机虽然初期投入稍高，但考虑到它的耐用程度和稳定表现，长远来看其实是省心的。对于经常需要训练或者对设备稳定性要求较高的球友来说，这种稍微贵一点但品质过硬的产品，往往是更明智的选择。
计数规则非常明确，受试者每完成一次跳跃并且绳子在脚下甩动一周，计数员就记为一次。整个测试过程中，受试者必须保持动作连贯，只有当听到结束的哨音信号时，才能停止跳跃，计数员同时也停止计数并大声报出最终成绩。
其次，雨衣是防潮防水的必备品，强烈建议随身携带。在户外环境中，天气变幻莫测，一件可靠的雨衣能有效应对突发降雨，保持身体干燥，避免失温风险。
日常食醋其实也能用来清除密封圈等橡胶件上的霉点。在清洗时，食醋不仅能有效去除霉斑，还能顺便对物品进行消毒杀菌，这种方法既简单又能达到双重清洁效果。
