现代标准足球比赛是由两队各出11人进行的，包括10名 outfield 球员和1名守门员。大家在长方形的草地球场上进行激烈的对抗和进攻，遵循上述的休息和比赛时间规则。
足球中场休息多长时间？
要是加时赛结束比分还是平手，就要进入点球大战来决定胜负了。虽然规则里没有明确规定点球前球员能休息多久，但每支队伍都有时间来提交主罚点球的名单。
在准备点球大战的这个间隙，运动员们通常会利用这段空档来放松身体和缓解紧张情绪，虽然这不是规则强制的休息时间，但实际上大家都会抓紧机会调整状态。
如果比赛踢到了加时赛阶段，规则会有所不同。在上下半场打完90分钟平局后，如果需要加时，中间的休息时间会缩短为5分钟，然后进行总共30分钟的加时赛，分两个15分钟的半场。
加时赛进行的时候，中途是没有休息时间的，要连续踢完两个半场。也就是说，那30分钟的加时赛是连贯进行的，球员们需要在一口气里扛过这额外的30分钟对抗。
正规的足球比赛里，中场休息的时间固定是15分钟。整个比赛时长一共是90分钟，分为上下两个半场，每个半场踢45分钟，这中间就会有一个15分钟的暂停休息时段。