接着是9到12岁的基础训练准备阶段，重点转向鼓励长期训练并掌握复杂技术，如盘带、传球、射门及耐力等。此时一般性训练的比重会降至40%左右，更多精力投入到足球专项能力上。
一个人如何系统地进行足球训练？
虽然大概念上的划分已经清晰，但真正的系统化训练还需要配合细致入微的运动计划和健康的饮食计划。除了理论指导，更重要的是身体力行，正如很多校队成员的经历一样，通过多练和教练指导，从不会踢到精通，从而取得好成绩。
可以参考乔科-可可维奇这位有着丰富执教经验的教练的理念，他曾挖掘了郜林等优秀球员，并出版了青少年足球执教手册。他强调，对于儿童和青少年的长期发展而言，简单的早期高强度专业化训练是不可取的，而应该采取一般化发展方案。
这套体系将18岁前的训练划分为三个阶段。首先是7到8岁的初始训练准备阶段，核心目标是激发兴趣并全面发展运动技能，通过各类活动为足球技术打下基础。
所谓一般化发展方案，就是通过多样化的运动来积累足球所需的经验。例如进行捉迷藏、跳皮筋等基础游戏来培养协调性，通过手球等运动游戏来提升战术素养，并加入体操、游泳甚至冬季运动来增强体能和保持健康。
想要成为职业球员，系统化的足球训练必须从少年时期，也就是7到9岁这个阶段开始起步。真正的系统化训练并非单纯地追求某一招一式的精通，而是要实现身体协调性、战术意识、心理素质以及对抗能力等多个维度的同步发展与提升。
最后是13到18岁的初始专业化阶段，此时球员天赋显现，训练模式需接近成人标准。重点在于技战术的专业应用，特别是在对抗压力下运用技术，同时强化力量与爆发力训练，并配合周期性赛事进行实战演练。