小孩要成为职业球员乃至球星每天训练多久合适？

基本功训练最好是与目的性挂钩的连贯性动作训练，不要把关联的技术动作割裂为单一动作，否则孩子很快就会觉得枯燥而失去兴趣。孩子们的好奇心决定了想知道任何动作的终极目标及结果，因此不断的探索性学习才能令孩子保持长久兴趣。

至少学习足球的孩子有权知道每一个技术动作在比赛中的实际用途。例如潘子晗6岁半零基础，在广州市某足球俱乐部一带二特训班，24节课程后荣获区幼儿园联赛最佳射手，现已被古广明足校接收并继续深造。

要令孩子对体育运动保持长期的兴趣，就必须不断满足其好奇心和自我认知的诉求。知其然知其所以然是最有趣也重要的探索。例如教孩子掌握难度动作时，不告知这是难度动作，孩子会当作基本动作去模仿，掌握后通过对比获得自我认知。

训练量需要随着年龄递增，施教是否得法以及对体育运动的兴趣至关重要。兴趣是与生俱来的，启蒙教练的主要任务是让孩子保持浓厚的兴趣。一万小时肌肉记忆法有理论依据，但不应在训练课时中孤立完成，还包括比赛。

恒大足校外教提到，西班牙的孩子小时候每天训练不会太久，没必要只练基本功，而是让孩子随意踢着玩，不会有太多的战术讲解。过早接触战术会让孩子失去对足球的自己的理解和创造力，这是致命的。其他东西随着成长可以加强，但没有经过自己体会的足球高度有限。

一万小时训练是成为职业选手所需的平均时间。一般孩子从6-7岁开始某项运动，18岁进入职业队，大概11-12年的时间，平均每年至少900小时的训练，每天就是2-3小时。

每天训练时间没有直接联系球星与否，首先要知道最终能成为球星的孩子是少数，大多数是成不了职业球员的。孩子从事足球运动的目的是强身健体，培养健全人格。建议每天踢球时间不要超过两个小时，每周不少于五次，这样既不影响学习，也不会损坏兴趣。

高起点才有大辉煌，特别是面对璞玉时，你无法想象最后雕琢出来的样子，而时间就是一位神奇的雕刻大师。对于足球训练，我认为一带四为一个班最为高效，课时利用率和受训饱和度也最高。