踢足球怎么开大脚才能踢得起来且踢得远

动作细节决定成败。踢球完成后，身体和脚的随球动作不宜过大，否则会适得其反。记住身体背部要自然倾斜，绝对不能缩成一团。建议先练习原地搓后转球，这能帮你很快找到击球点的感觉，而且不容易受伤。之后再过渡到大脚练习，努力摆动大腿，甚至摆得高过腰，用大腿带动小腿，最后加上脚的弹动。

很多人觉得大脚就是靠蛮力，其实不然。如果你是为了快速解围，可以直接用脚尖去捅球，这样最容易发力，但缺点是精度很难控制。而如果你是为了长传需要精确度，就要用脚内侧前四分之一部分去击球的下部。关键在于要把身体摆动起来，通过腰腹和上身的协同发力，而不能仅仅依靠腿部肌肉。

踢大脚想要既高又远，技巧远比单纯的力量重要。首先要找准站位，助跑前站在球后，身体几乎与球呈直线，肩膀始终面向目标方向。支撑脚距离球1.5到2步远，这样能给踢球腿留出足够的施展空间。扭动脚腕让脚尖侧向，用大脚趾下方踢球的底部，但要注意不能只踢最下面，否则球只有高度没有远度。