踢一场足球比赛有多累

计算一下这场90分钟的消耗，中间穿插着加速、冲刺和折返跑，非门将球员平均跑动10公里。这种高强度的间歇性运动，对体能的考验是非常大的。

足球比赛上下半场各45分钟，加上伤停补时，完整踢完就像跑了90分钟，这还没算上比赛里那些突然加速、冲刺和折返跑的环节，体力消耗其实比匀速跑大得多。

很多人觉得足球是站着踢的，其实不然。这90分钟里不仅有跑步，还有激烈的身体对抗，这些动作加起来，累积的疲劳感远超普通跑步，大家可以自己换算体验一下。

别看场上只有11个人，除了门将，其他球员一场高强度比赛下来大概要跑10公里左右。这距离可不是慢慢走的，里面夹杂着大量的变速跑和对抗。