踢一场足球比赛有多累
失眠患者互助群 足球比赛上下半场各45分钟，加上伤停补时，完整踢完就像跑了90分钟，这还没算上比赛里那些突然加速、冲刺和折返跑的环节，体力消耗其实比匀速跑大得多。
失眠患者互助群 评论 (3)
确实，业余踢球的人最怕的就是这种高强度对抗。明明只是踢着玩，结果跑完直接腿软站不起来，连爬楼梯都费劲，第二天浑身酸痛好几天。这种无氧和有氧结合的运动，体力消耗真的比跑步机上匀速跑大太多了。
确实，90分钟高强度跑动不是闹着玩的。那种突然的折返冲刺最要命，心率直接爆表，踢完感觉腿都不是自己的了，比健身房练一天还累。
确实，这种高强度间歇运动比单纯长跑要累得多。尤其是那些折返跑和突然启动的瞬间，对心肺和肌肉都是极大的考验，跑完全场往往感觉腿都不是自己的了。