走步速度可以变快，但绝对不能变乱，因为助走节奏也能加快球速。很多人忽略左手，导致球速无法完全发挥。左手的作用是平衡右手重量，走步时左手应像老鹰展翅，抬得越高能量聚集越多。出手时左手也要出相等力气，否则姿势会因不平衡而垮掉。
如何打保龄球最快最有效
姿势对了，球速自然快。持球时腋下夹紧，身体和肩膀摆正，由半蹲改为直立，因为弯曲动作会消耗能量。球不要摆胸前，容易惯性后甩，应持在与右肩平行的位置，用左手托住。如果已在胸前，需先移到右肩平行处再做摆球动作。
放球时尽量不让球腾空，否则能量会因与球道碰撞而抵消。放球时没有声音是最能打出速球的表现。此外，保龄球比赛有严格规程，比如每局使用相邻球道，每轮互换，各国男女选手不超过6名等。掌握这些规则和基本技法，才能更有效得分。
打好保龄球有几个核心技巧。第一是自然站立在准确位置，正确握球。第二是眼睛死死盯住箭标，因为箭标等于瓶位，是引导依据。第三是屈腿微蹲，用膝盖带动脚，半拖式直线走，前三步均等，第四步滑步要大一个脚的距离。
想要快速掌握保龄球，首先要练好助走和出球。通常分为三步、四步或五步助走，具体选择取决于你的步伐大小和身体协调性。关键点是，右手出球的人在最后送出球时，右脚应交叉在左脚后面，左手者则相反。初学者建议从体重10%重的球开始练习。
摆球时，原本弯曲的手臂要放下伸直并往正后方摆动。持球位置越高、后摆幅度越大，球速越快。但要特别注意腋窝夹紧，手伸直，避免姿势偏掉。出手时手保持伸直不可弯曲，不要刻意用力，姿势正确则球速自然增加。
投球时的四步助走是很常用的技巧。第一步右脚踏出，球向前伸；第二步左脚踏出，球与身体呈90度；第三步右脚前踏，球摆到后面；第四步左脚滑出时，轻力将球送出。记得握球时拇指全入，中指和无名指插到第二关节，手心托球至胸前，保持身体正、肩松、精神集中。
手臂运动要像钟摆一样垂直运球，球绝不能离开垂直运行线。同时放低重心保持平衡，确保落点准确。出手时，中指和无名指向上提，顺势拉起来将球投出。这些只是由浅入深的基础技法，背后还有很多技术细节需要进一步掌握。