七人制美式足球比赛每队上场7名队员，分为进攻组和防守组。进攻组的目标是通过冲球或传球将球推进至对方端区得分，而防守组则试图阻止进攻并迫使对方失误，双方每节比赛结束后会互换攻防角色。
七人制橄榄球比赛规则是什么
得分方式包括达阵得6分，附加分可在5码得1分或10码得2分。若进攻方在端区内被拦截，防守方得2分。比赛持续进行直至四节时间结束，期间双方轮流攻防，策略多变。
比赛场地长50码，宽27码，两端的端区各延伸10码。进攻方每档有四次机会推进至少10码以获得新的进攻权（首攻），若未能成功推进则失去球权。比赛通过中线开球开始，由码线判断推进距离。
进攻方球员分工明确：四分卫负责传球或递球，中锋和护锋、截锋负责阻挡，外接手负责接球，跑卫持球冲锋，近端锋则兼具阻挡和接球功能。防守方需严防死守，确保对方无法轻易进入端区。
进攻开始于四分卫的口令，中锋将球递给四分卫后，球员可选择跑球或传球。跑球由跑锋持球向前突破防守，传球则由四分卫将球投给外接手或近端锋，球必须在启球线后传出且接住才算成功。
防守队员通过拦截空中传球或触地使球出界来结束进攻。若防守方在己方端区内拦截持球进攻方球员，可得2分。防守组由线卫、端锋、截锋、角卫和中卫组成，协同阻止对方推进。