平踢技术通常也被称为绷踢，有些地方的叫法是绷尖。这种踢法是用两足尖外侧的三个脚趾部分互换来踢毽子，当然也可以只用单足踢。动作要领是大腿向前抬起，与身体形成150到160度的夹角，然后小腿向前摆动，最后靠踝关节发力，在踢的一瞬间足尖外三趾用力将毽勾起。
内侧踢毽球时有哪些部位可以将球向上踢起？
盘踢主要利用足内侧互换来踢毽子，动作中膝关节需要向外张开，大腿也要向外转动，幅度要稍微有点上摆但不能过大。这时候髋部和膝关节要保持放松状态，主要靠小腿向上摆动，特别是踝关节发力来将球踢起，一般踢起的高度不超过下颏。
在盘踢的技术动作要领中，起球前需要两脚前后自然分立，双腿微微弯曲，击球脚放在后面，两臂放松垂在身体两侧，眼睛盯着来球。起球时重心前移到支撑脚上，击球脚的大腿带动小腿由后向前上方摆动，髋关节外张，膝关节弯曲外展，踝关节内翻击球。