做彩虹过人动作为什么总把球往后踢该如何纠正

做彩虹过人时球往后踢，核心原因在于你没能正确地把球‘拉起’。正确的做法是，你需要控制力度，将球大约一半的高度拉起，直到球的位置接近你的脚后跟，这时候再顺势用脚后跟将球往前勾踢出去，这样就能避免球向后飞了。

鉴于实战中的高难度和风险，强烈不建议你在正式比赛里使用彩虹过人这招。平时训练可以练练手感，但真到了比赛场上，面对随时会上来抢球的对手，还是选择更稳妥、更实用的过人方式吧，别把宝贵机会浪费在这种低成功率的动作上。

想改掉球往后踢的毛病，关键在于‘多练’，唯有熟能生巧。你要反复体会用脚后跟触球瞬间的发力感觉，确保是在球被拉起至脚跟位置时，用脚跟向前的力量去踢，而不是向后蹬。找到那个微妙的平衡点，动作自然就流畅了。

虽然这个动作在大家平时慢慢玩球、球滚动速度不快的时候，很多人都能轻松完成，但在高强度的实战比赛中却很难施展。这是因为实战中球速极快，而且对手会立刻贴身紧逼，导致你根本没有足够的时间和空间去从容做这个动作，成功率极低。