常去健身房的人如何做体测？

首先得听教练指挥去体测室，站上那个仪器，这时候别紧张，尽量让呼吸保持均匀平稳，心态放松点才能测得准。

这台机器主要是靠生物电阻抗原理来工作的，通过分析你身体不同器官的电阻情况，算出肌肉量、脂肪比例等各种身体成分的具体数据。

测试结束后，仪器会打出一份详细的数据报告，里面还有综合评分，这个评分主要反映你的身体代谢状况。通常普通人分数都不低，如果分数偏低，就提示你需要多加强锻炼啦。

最后教练会根据你的测试结果给你规划一份健身计划。不过要提醒的是，这个定制服务通常是收费项目，具体要不要买得看你自己意愿，遵循自愿原则就行。

接着要在仪器上输入个人资料，包括性别、年龄还有身高。记得提前把身上的金属首饰、钥匙这些全摘掉，不然金属会干扰信号，导致数据不准。