护膝具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用，分为运动护膝和保健护膝两类，适合运动员、中老年人以及膝部疾病患者使用。
护膝的松紧度调到多少才合适
选护膝时要根据自身情况挑选大小合适的款式，太紧会影响膝关节的活动和血液循环，太松则容易滑落，这两种情况都不合适。
膝盖是运动中极其重要的部位，但同时也是比较脆弱容易受伤的部位，受伤时不仅疼痛难忍，恢复速度也较慢，甚至部分人受伤后遇阴雨天还会隐隐作痛。
护膝是常用的膝盖保护用品，不仅在冬天能起到保暖作用，运动时还能防止膝盖部位受伤，对老年人而言是很好的保健用品。
护膝不能松，否则就失去了保护的意义；但也不能太紧，以免影响血液循环，正确的状态是能感觉到紧致感，却不会有勒得慌的不适感。
护膝松紧度合适的判断标准是：戴上后没有明显的压迫感，活动时也不会掉下来，这样就是合适的状态。