戴护腕真的有用吗

我要提醒大家，护腕最好不要长期佩戴，不然可能会造成血管的供应不当，甚至可能导致机体难以正常排汗，这个潜在问题还是值得当心的。

我个人的看法是，护腕这东西确实有用，毕竟手腕属于容易扭伤的部位之一，它的作用包括提供压力、减少肿胀等，同时还能限制活动，让受伤的部位可以休养生息。

顺便说一下护膝，护膝大概也有两种，一种是由厚实海绵做成的，是为了防止摔倒时膝盖受伤，典型的例子就是排球运动员戴的那种，膝盖那块鼓起来的那种。

还有一种护膝是对关节起到加固作用的，保护膝关节不在过大范围内活动，比较明显的就是NBA里很多球员戴的那种，看起来就很薄的那种。

护腕大致可以分为两种，一种是毛巾类的，就是nike、adidas卖的那种四十多一对的，本身并没有什么保护作用，主要的作用是擦汗和装饰，戴在手上还能防止胳膊上大量的汗液流到手上，这一点在网球和羽毛球运动中体现得最为明显。

另外一种是对关节有加固作用的绷带，用很有弹性的材料做成，可以保护关节不过分弯曲，帮助关节恢复正常状态，但如果手腕没有受伤或者没有老伤，一些技巧性的运动就不推荐佩戴，因为会影响关节的灵活性。

佩戴护腕的时候要注意一点，尽量不妨碍手部正常的运作功能，要容许手指自由地活动，这样才不会给生活和运动带来太大的不便。

护腕是有用的，它能够保护手腕避免扭伤，起到一定的防护效果。