爬山戴护膝真的有用吗？

护膝在登山时的核心作用主要体现在两个关键方面：一是提供制动稳定效果，二是保持关节温度。膝关节作为上下腿骨交汇的关键部位，结构复杂且脆弱，中间夹着半月板，前方有髌骨。这种特殊的解剖结构使得膝盖在运动中更容易受到冲击和损伤。