亚瑟士作为老牌日本跑鞋品牌，一直以扎实的工匠精神著称。他们家的核心科技是GEL缓震材料，而且会根据跑者的足弓类型（高足弓或低足弓）和跑步时的内旋或外旋情况来推荐合适的鞋款。专卖店甚至有检测设备来帮助选鞋，这点挺有意思的。经典的Kayano系列和Nimbus系列都是口碑款，特别是Kayano，非常适合体重较大的跑者。亚瑟士的鞋还有一个特点，就是鞋跟部分的包裹非常硬朗扎实，跑起来给人一种特别稳定的安全感。
什么牌子的跑鞋好？初跑者该怎么选跑鞋？
特步的竞速系列可以看作是低配版的耐克4%。对于那些想体验顶级碳板跑鞋但预算有限的专业跑者来说，这款是个不错的选择，能以相对亲民的价格享受到类似的竞速体验。
李宁跑鞋里，赤兔系列相当值得推荐。它颜值在线，脚感舒适，单只重量不到三百克，价格也亲民，整体没什么明显短板。此外李宁还有一个高端的䨻系列，采用了类似boost的材质，外形设计还借鉴了耐克4%的风格并加入碳板科技，定价达到2000元，可以说是国产跑鞋中的高端尝试。
关于400到500元价位颜值高的跑鞋，选择还挺多的。第一款是Nike Air Max Axis，设计灵感来自经典Air Max 98，鞋面轻盈透气，泡棉中底搭载Max Air缓震，脚感舒适。第二款是Adidas Alpha Bounce，颜值不错，中底使用BOUNCE材质，缓震性能满足日常需求，沟壑设计增加了稳定性和设计感。第三款是Mizuno Wave Ultima 7，鞋面舒适透气，搭载美津浓WAVE科技，能带来平顺舒适的跑步体验。第四款是李宁超轻十五，设计灵感来自中国传统文化，采用袜套式设计和李宁云LITE缓震科技，轻柔舒适。
对于初跑者如何选鞋，这个问题其实挺复杂的。首先要根据脚型选择略大半码到一码的鞋子，确保不挤脚磨脚，穿着舒适且弹性良好。其次要根据自己的年龄、身体素质和是否超重来决定跑鞋类型：年轻人、身体素质好、追求速度的，可以选择轻便、柔软、控制性好的跑鞋；年龄偏大、超重、身体素质较差的，则更适合稳定性、减震性较好、质地稍硬一些的鞋款，虽然会牺牲一些速度，但保护性能更优。总之要因人而异，因目的而选，没必要盲目跟风或非要追求国外一流品牌。
说到跑鞋，耐克绝对是这个领域的领头羊。他们家推出的breaking2计划带动了整个行业的技术革新，像lunar、react、zoomx这些中底材料都广受好评。特别是搭配碳板的Zoom Vaporfly 4%，在马拉松赛场上几乎垄断了前三名，堪称划时代的作品。不过这种顶级战靴设计太过极致，超厚中底对普通跑者不太友好，鞋底橡胶也为了减重而省略，日常穿并不耐磨。对于大众跑者，耐克也有飞马系列、react flyknit这些成熟的跑鞋，鞋底Q弹耐磨，跑个5-10公里完全没问题，性价比很高。
阿迪达斯这几年可以说是成也Boost，败也Boost。当年推出的boost爆米花中底凭借出色的软弹脚感火遍全网，缓震优秀还不变形，不少人买来日常压马路都觉得很舒服。但如今类似材质甚至更好的中底技术已经层出不穷，而阿迪的鞋款设计相对保守普通，导致现在打折力度很大，折后价格几乎和国产品牌差不多。如果喜欢boost的脚感，可以考虑经典的ultra boost系列，尤其是ultra boost 2021款。
匹克家的态极系列值得一提，采用的是一种类似反牛顿流体的智能材料，会根据受力情况调整软硬度，属于黑科技范畴。第一代态极虽然卖得很好，但外观设计确实比较有争议，有些人觉得欣赏不来。不过单论科技感和独特脚感，去实体店体验一下还是挺有趣的。