耐克早期的Zoom气垫（MAX的前身技术）在跑步上确实存在隐患，气垫过大导致落地不稳定，缓震响应慢，跑起来会有“踩棉花”的空洞感。而Boost材料的微观粒子结构能提供更实地的反馈，虽然软，但不至于拖沓，更适合长距离慢跑。
跑步选Boost还是MAX更好？
对于日常慢跑和训练，MAX气垫鞋往往因为重量较大且缓震过于集中，导致跑者脚踝需要额外发力来维持稳定，容易引发疲劳。Boost材料分布更均匀，能更好地分散冲击力，保护膝盖和脚踝，这对于追求长期健康跑步的人来说至关重要。
从支撑性角度来看，单纯的Boost材料可能偏软，对于大体重或扁平足跑者来说支撑略显不足。这时候如果选MAX，问题更大，因为气垫的滚动效应会让足部稳定性变差，容易崴脚。所以相比之下，Boost至少还能通过鞋面设计来弥补一些稳定性问题。
在Boost和MAX这两种中底技术之间，Boost的表现确实更胜一筹。MAX气垫虽然听起来很高级，但在跑步场景中其实不太实用，它更多出现在篮球鞋或休闲鞋里，对于跑步来说缓冲反馈不够直接。而Boost技术以其出色的能量回馈著称，能有效减少跑步时的能量损耗。
选购跑鞋时，除了看中底技术，还要考虑自己的足型。如果你是大体重跑者，单靠Boost可能不够，需要结合带有支撑系的鞋款；如果是正常足弓，Boost的软弹会让你跑得很开心。但无论哪种，都比MAX气垫鞋更适合跑步这项高冲击运动。
阿迪达斯的Boost材料在实际穿着体验上非常独特，它的颗粒感鞋底能很好地贴合脚型，提供那种独特的软弹感。很多跑友反馈，长时间穿着后脚部不会像穿硬底鞋那样酸胀，这种舒适性是MAX气垫很难比拟的。
如果你非要在这两者里二选一，我强烈建议你选择带有Boost技术的鞋款，尤其是Adidas Ultraboost系列。这个系列在保持Boost缓震优势的同时，鞋面的编织材料能提供很好的包裹性，解决了单纯Boost鞋底支撑不足的问题，是更成熟的选择。