如何坚持每天跑步？跑步鞋与登山鞋哪个更舒服？
别动我的辣条 跑步要有明确目标。如果是为了减肥，最好跑40分钟以上更保险，同时要注意饮食控制。如果是像我一样以马拉松为目标，就要针对性训练，关注心率和配速，不能盲目乱跑。
别动我的辣条 评论 (2)
说得太对了，盲目追求跑量最容易受伤。很多人觉得只要迈开腿就行，结果膝盖半月板先抗议了。针对目标去训练，关注心率配速，这才是科学跑步的入门第一课。至于鞋，跑步鞋缓震好适合硬地，登山鞋包裹强适合烂路，别买错了。
确实，没目标瞎跑最容易放弃。不过光说跑步和登山鞋区别有点片面，其实如果是越野跑，专业的越野跑鞋才是正解，它既比公路跑鞋抓地力强，又比登山鞋轻便灵活，全地形适用。至于坚持，找到同伴或者加入跑团往往比自己硬扛管用得多，毕竟没人愿意一个人对着空气挥汗如雨。