并步的移动方式比较特别。比如右脚向前或向后移动一步后，左脚立刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前或向后移动一步，这样的连续动作称为并步。
羽毛球七种步法怎么练
小碎步其实就是以小的交叉步进行移动。因为步幅很小但步频很快，所以一般在起动阶段或者回动的起始阶段用来快速调整位置。
垫步主要用于调整步距。具体来说，当你向前或向后迈出第一步后，后脚会跟进，紧接着用同一只脚向同一个方向再迈一步，这种动作就是垫步。
腾跳步是指起跳腾空后击球的步法。主要分为两种情况：一种是在上网扑球或向两侧突击杀球时，用领先的脚或双脚起跳；另一种是在对方击高远球时，跳至最高点进行杀球。
蹬跨步是移动最后一步的关键动作。左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步。这种步法多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。
交叉步是指左右脚交替向前、向侧或向后移动。如果另一只脚在前面移动，叫前交叉步；如果在后面移动，叫后交叉步。通常在后退打后场球且距离较远时使用。
蹬转步是以一只脚作为轴心，另一只脚向后方或者前方进行蹬转的动作。这种步法通常用于身体重心的快速转换和击球准备。