羽毛球这项运动室内外都能进行，分单打和双打，球拍结构包括拍头、拍杆、拍柄等，长度不超过68厘米。随着科技发展，现在的球拍越来越轻硬且弹性好，很适合东方人。但具体运动时长还是要结合个人运动年龄和项目熟练度，不要盲目追求长时间，适度原则最重要。
羽毛球一天打多久最合适？
其实打多久得看具体情况，一般建议每天打一个小时，如果状态好隔天可以打两个小时左右。每小时大概打四局，主要看出汗量是否达到运动目的，运动前后的拉伸准备和肌肉放松绝对不能省，还是要根据自己身体条件适当增减时间。
从体能、年龄、性别及球艺水平来看，建议采用隔天打球的模式，每次时长控制在一个小时，中间每十五分钟休息片刻。打球前必须做足准备活动，结束后要做放松整理，最好每周完全休息一天，每次运动一个半小时是比较理想的状态，记得补充盐水或功能饮料。