羽毛球一天打多久最合适？

其实打多久得看具体情况，一般建议每天打一个小时，如果状态好隔天可以打两个小时左右。每小时大概打四局，主要看出汗量是否达到运动目的，运动前后的拉伸准备和肌肉放松绝对不能省，还是要根据自己身体条件适当增减时间。