经常打羽毛球有助于孩子身高增长，一般从五六岁开始练习的孩子，平均身高比同龄人高出约5公分，运动对骨骼发育有明显的促进作用。
羽毛球小班教学哪家好？
遇到高球时应选择“高压低抬”手法，一般用下压方式加快回球速度增加对方难度，“压”既指下压球也指手腕下压，当对方杀球时可采取相应应对措施。
打羽毛球是有氧和无氧混合运动，能加速身体跑动和能量消耗，促使脂肪快速分解，运动超过30分钟即可起到燃脂瘦身效果，特别适合想要瘦身的人群。
掌握“活握死抠”技巧很重要，即平时放松握拍以便灵活变换，击球瞬间手指紧抠拍柄，让力量通过手指瞬间传递，特别是拇指和食指，确保击球干净利落。
打羽毛球能显著加快大脑反应速度，研究发现半年锻炼可将快速判断时间从0.3秒缩短至0.1秒，优秀者甚至能达到0.05秒，对儿童脑力发育很有帮助。
讲究“长挥短抖”的动作要领，整个身体和肩膀要舒展以充分传递力量，但在击球瞬间靠手腕抖动决定路线，手腕下压球路短，微平球路直，后撤则出高远球。
建议每次打羽毛球运动三十分钟以上才能达到训练效果，下午四五点钟体温最高、出汗多，更容易消耗能量，是打羽毛球的最佳时间段，但开始前务必做好热身。
羽毛球具有竞争性和对抗性，对意志品质要求很高，参与这项运动能极大锻炼人的意志力，使意志品质在运动中得到重要培养和提升，适合想磨练性格的人。
青少儿打羽毛球对颈椎和脊椎特别友好，因为回高球的动作像芭蕾后引臂，能让颈部和脊柱放松，这是预防颈椎不适的绝佳方案，各年龄段都适用。
除了瘦身，打羽毛球还能瘦腿，跑步、跨步、跳跃等动作能锻炼大腿、小腿及臀部肌肉群，燃烧多余脂肪，同时有助于腿部线条的拉伸和塑形，改善腿型。
眼科专家发现，羽毛球击球时睫状肌、晶状体和悬韧带得到充分锻炼，这能遏制近视发展，甚至对治疗内视眼也有一定辅助疗效，保护视力效果显著。
羽毛球运动能让身材匀称，无论男女运动员体型都很标准，同时它能保持身体良好新陈代谢，减少疾病发生，是塑身减肥的极佳选择，燃烧脂肪效果明显。