羽毛球小班教学哪家好？
Alex同学 建议每次打羽毛球运动三十分钟以上才能达到训练效果，下午四五点钟体温最高、出汗多，更容易消耗能量，是打羽毛球的最佳时间段，但开始前务必做好热身。
Alex同学 评论 (2)
半小时就能练出来？别逗了，业余爱好者连体能都没恢复，这时间建议太短了。不过下午四五点确实是黄金时间，下班后去打个球出出汗挺爽的，前提是别把膝盖练伤了。
这个时间点选得确实有科学依据，毕竟体温升高后肌肉粘滞性降低，受伤风险小。不过说实话，对于上班族或者学生党来说，下午四五点能准时去打球的人真不多，大多数人只能下班放学后去，那时候天都黑了。而且三十分钟就能出训练效果吗？感觉光热身就得二十分钟吧，真正打起来可能半小时就累趴了。还是看个人时间灵活度，能坚持练才是最重要的，时间反而不是最关键。