以羽毛球为例，比赛是三局两胜制，每局21分，需要大量的全场跑动，对体力要求极高。男女在体力储备上有明显差距，如果混合比赛，女性选手会非常吃力且不公。此外，击球的速度和力度也是男性更具优势的地方。
为什么乒乓球羽毛球这类无身体对抗运动还有男女组别区分？
男女分组不仅是乒乓球和羽毛球的要求，田径的短跑、长跑、标枪铅球等所有竞技体育项目都实行男女分组。这是因为先天条件导致女子在身体状况和身体对抗方面存在不足，分组是为了让比赛更合理，确保每个人都有参与体育运动的机会。
从生理基础来看，男女在体能、力量和反应灵敏度上存在天然差异。如果不区分组别，男运动员在很多项目中会对女运动员形成压倒性优势，比如羽毛球的杀球力度和乒乓球的击球速度，男性往往更强，所以分开比赛是为了保证竞技的公平性。
随着文明发展，体育项目逐渐普及到女性，像羽毛球以前只有男单男双，现在加入了女单、女双和混双，丰富了项目内容并提升了观赏性。混双项目更是将男女结合，体现了配合与不同的体育精神，说明男女分组并不阻碍共同参与。
竞技体育的分组依据主要是体能和爆发力，而非是否有身体对抗。像篮球、足球这类有对抗的项目也有女子组，说明区分男女组别是为了让不同性别的人都能在相对公平的条件下竞争，而不是因为有没有肢体接触。
乒乓球虽然技巧性强，但也离不开体能支持。男运动员在击球速度和旋转上远超女运动员，正如张怡宁所说，她的水平最多只能打男二队。这种技术能力上的差距，源于男女在爆发力和高强度对抗下的不同表现，因此必须分组。
国乒队内曾有王励勤和王楠的比赛，王楠坦言如果王励勤不让四个球，她一个也赢不了。这证明了男子在乒乓球高强度和爆发力转化成的技术能力上，女性难以相比。这种差距不仅存在于单打，也体现在双打和混双中，男生在混双中往往起关键作用。