平时喜欢打羽毛球，最近右胳膊一直疼，是打多了吗？该怎么办？
一只快乐的小汪 其实我觉得个人体能基础也很关键，像我这样平时不怎么锻炼、肌肉力量比较弱的人，突然加大运动量，肩膀和手臂承受不住，自然就会疼。所以平时除了打球，还应该多做一些力量训练，增强核心肌群和肩部的稳定性。
一只快乐的小汪 评论 (1)
确实，很多业余球友都有这个误区，觉得只要多打就能进步，忽略了基础力量训练。如果没有核心和肩部稳定性支撑，发力主要靠胳膊硬抡，受伤是迟早的事。建议先停球养伤，等恢复了再慢慢加强力量训练，不然容易落下病根，变成网球肘或者肩周炎。