我也遇到过类似的情况，刚开始右胳膊疼以为是打球太多累着了，后来仔细回想发现除了频率高没给身体足够的休息时间外，热身和拉伸做得也不到位，打球后的放松环节经常省略，这确实是导致肌肉疲劳和疼痛的重要原因之一。
平时喜欢打羽毛球，最近右胳膊一直疼，是打多了吗？该怎么办？
其实我觉得个人体能基础也很关键，像我这样平时不怎么锻炼、肌肉力量比较弱的人，突然加大运动量，肩膀和手臂承受不住，自然就会疼。所以平时除了打球，还应该多做一些力量训练，增强核心肌群和肩部的稳定性。
恢复方面我也总结了一些心得，比如打球结束后一定要把拉伸和恢复动作做足，不要觉得麻烦。晚上回家可以延长泡脚时间，促进血液循环。另外，建议每周打球次数控制在两次左右，给身体留出充分的恢复时间。
最麻烦的还是动作不规范的问题，很多业余爱好者为了发力好看，动作变形了都不知道，这样极易造成肩部损伤。建议你先暂停打球几天，好好调整姿势，或者请教专业教练纠正动作，否则越打越疼，得不偿失。